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當你臨時需要一筆錢週轉，有可能是要買車、買房、創業

要繳稅、孩子學費，或是正要籌辦婚禮…等一堆哩哩扣扣的支出
這筆錢也許不高，不過短時間內就是湊不出來
又不想麻煩家人朋友，到底要去哪裡借錢比較好?

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找p2p(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一：實際核貸結果差異大：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

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就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人，

銀行貸款申請ptt花旗信用貸款工作ptt核貸結果差異會很大，銀行信貸利率可能從 2% 到 20%，不同銀行核貸的門檻也差很多，不比較一定會吃虧！

 

陷阱二：廣告利率騙很大

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

 

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 

小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  若是一次不通過，可能每家都過不了

因為銀行會透過【聯徵】知道你有辦過，信用紀錄就會扣分就更難借到

所以，要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是最佳選擇 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

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但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

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狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

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在地產業藝術化 中埔鄉學子創作吸睛

嘉義縣中埔鄉公所今10日在嘉檳文化館舉辦國中小學第5屆「藝起童樂」學生藝文聯展，同時頒發優秀學生獎助學金，11所國中小學學生以「產業」主題，透過天馬行空的想像，創作出許多豐富的作品，其中中埔國小將畫作以立體輸出拼裝成裝置藝術，讓參觀者按圖索驥，找出相對應展覽圖畫，進一步了解中埔產業，是藝文聯展一大亮點。中埔鄉長李碧菁感謝各國中小學校長對藝文活動的用心與支持，表示中埔鄉公所爭取文化部支持，與學校、社區從文化、產業和生態進行連結，從小培養學生地景創生概念，包括今年藝文聯展以地方產業為主題，讓學生以藝術作品領略地方產業文化脈絡，同時透過在嘉檳文化館的常態設展，讓鄉內學生有更多參與藝術及展出作品的機會，亦提升展館使用頻率。嘉義縣長翁章梁指出，中埔鄉小朋友以產業為主題，透過圖畫、美勞呈現出結合家鄉認同與創作的豐富作品，凝聚了鄉民對地方的感情和向心力，足為各鄉鎮市學習，他要給予中埔鄉高度的肯定。另外，中埔鄉公所每年表揚品行端正、努力勤奮及成績優異的同學，今年授獎學生人數106人，由翁章梁和李碧菁頒發獎狀及獎助學金，表達鼓勵與祝福。

民眾打爆台鐵救命電話還笑稱「真的有人欸」 林佳龍深夜緊急回應

408次太魯閣發生史上最慘重事故，造成50人死亡，216傷，對此台鐵也在臉書公布緊急通報專線，以供民眾若發現軌道遭異物入侵時可即時通報，盡力避免憾事，然而卻有不少鬧事民眾來電測試甚至罵人，此事也驚動交通部長林佳龍，在晚間緊急呼籲「謹慎撥打至上！」一名台鐵調度員於臉書憤怒PO文，表示緊急通報專線公布後，有大量民眾來電，卻都是測試，還有人笑喊「真的有人欸」，更有人在電話中粗魯飆罵，讓他忍不住反問「這些佔線的人，出事了你擔得起嗎？」 此事引發網友憤慨，也驚動交通部長林佳龍，林佳龍晚間10點在臉書緊急呼籲：「台鐵緊急通報電話，謹慎撥打至上！」，他表示太魯閣號是一場不幸事故，電話是為了能讓調度員及時通知行駛列車而設立，但近日卻出現測試、惡作劇的來電，導致佔線，耽誤真正要通報異狀的電話，呼籲大家配合，不要影響真正需要的人。林佳龍也承諾，已經請同仁持續研議更好記的號碼，讓通報能更方便，更及時。台鐵緊急通報電話，謹慎撥打至上！台鐵太魯閣不幸的事故，讓我們加強檢視軌道安全，也向國人宣導當發現鐵道有異物，可以撥打0800-800-333，這支電話能直通台北總調度所，調度員能立即通知線上列車及時阻止悲劇發生。但最近卻出現測試、惡...由林佳龍發佈於2021年4月10日 星期六太魯閣事故釀50死　林佳龍心痛致歉：不管未來在哪個位子，會永遠陪伴訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

民眾打爆台鐵救命電話還笑稱「真的有人欸」 林佳龍深夜緊急回應

408次太魯閣發生史上最慘重事故，造成50人死亡，216傷，對此台鐵也在臉書公布緊急通報專線，以供民眾若發現軌道遭異物入侵時可即時通報，盡力避免憾事，然而卻有不少鬧事民眾來電測試甚至罵人，此事也驚動交通部長林佳龍，在晚間緊急呼籲「謹慎撥打至上！」一名台鐵調度員於臉書憤怒PO文，表示緊急通報專線公布後，有大量民眾來電，卻都是測試，還有人笑喊「真的有人欸」，更有人在電話中粗魯飆罵，讓他忍不住反問「這些佔線的人，出事了你擔得起嗎？」此事引發網友憤慨，也驚動交通部長林佳龍，林佳龍晚間10點在臉書緊急呼籲：「台鐵緊急通報電話，謹慎撥打至上！」，他表示太魯閣號是一場不幸事故，電話是為了能讓調度員及時通知行駛列車而設立，但近日卻出現測試、惡作劇的來電，導致佔線，耽誤真正要通報異狀的電話，呼籲大家配合，不要影響真正需要的人。林佳龍也承諾，已經請同仁持續研議更好記的號碼，讓通報能更方便，更及時。台鐵緊急通報電話，謹慎撥打至上！台鐵太魯閣不幸的事故，讓我們加強檢視軌道安全，也向國人宣導當發現鐵道有異物，可以撥打0800-800-333，這支電話能直通台北總調度所，調度員能立即通知線上列車及時阻止悲劇發生。但最近卻出現測試、惡...由林佳龍發佈於2021年4月10日 星期六太魯閣事故釀50死　林佳龍心痛致歉：不管未來在哪個位子，會永遠陪伴訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

北韓高教官員抱怨資源不足 遭金正恩下令處決

脫北者媒體報導，北韓一名高等教育領導官員因抱怨未獲得政府的支持及資源，而遭國家領導人金正恩以從事「反黨活動」為由下令處決。由脫北者在南韓經營的網路媒體「每日北韓」（Daily NK）報導，這名官員姓朴，現年50多歲，先前被遴選為北韓高等教育部「遠距教育法非常設實施委員會」主席。勞動黨組織指導部（Organization and Guidance Department）對該委員會的調查顯示，朴姓官員在國內遠距教學推動上未達成任何實質進展，而委員會委員齊聚一堂時只會批評政府。一名北韓消息人士告訴「每日北韓」：「這個非常設委員會在去年6月設立，遭到組織指導部調查的原因是，工作沒有任何進展，同時有些委員批評了政府政策。」據報導，朴姓官員一再向上級埋怨，上級回應說：「黨中央沒有指示，所以保持原狀（而且閉嘴）。」但這名官員繼續發牢騷，終於賈禍。（譯者：陳正健/核稿：張佑之）1100410(中央社)

逼問林佳龍看到破碎肢體心情挨轟 蔡壁如：關心心理狀態

台鐵太魯閣號2日發生嚴重翻覆意外，釀嚴重死傷，7日民眾黨立委蔡壁如在立法院質詢時，不斷問交通部長林佳龍在事故現場看到變形車廂、破碎肢體的心情，引發爭議。對此，她解釋，當天此舉是要關心林佳龍的心理狀態。林佳龍備詢時描述，事故現場畫面怵目驚心、慘不忍睹，「那種衝擊是不可能消失的」。蔡壁如追問，看到車廂變形、上下分離的肢體時的心情，林佳龍停頓一下後表示，很難過，很難用言語形容。面對蔡壁如不斷追問，林佳龍則說，當時沒有把注意力放在自己身上。蔡壁如此舉引來網友不滿，遭批冷血、問什麼爛問題。對此，她10日在臉書解釋，因自己曾是醫護人員，那天在立法院，所有立委都在罵林佳龍部長，但那不是她的作風，那天自己只講兩件事：一個是關懷部長的心理狀態、一個是事故的根本原因分析（RCA）。蔡壁如表示，一個好意的關懷，卻演變成網路上的「被出征」，覺得也好，反而可以還原事情的真相。她說，這是很典型的創傷後壓力症候群（簡稱PTSD），是一種看不到的傷害，心裡的震憾是外人無法想像的巨大，在醫學上遇到PTSD，「壓力釋放」很重要，只要當事人願意講出當時的心情，就是壓力釋放的第一步。蔡壁如提到當年參與美國911災後復原工作的救難人員，有19.9%的男性與25.9%的女性有創傷後壓力症候群；根據國內研究，921災後一個月內，消防員罹患PTSD的比例也高達28.4%。 在質詢台上，蔡壁如認為，必須關注林佳龍的身心狀態，畢竟目前整體善後工作仍由他領導；她也強調，不歡迎斷章取義、扭曲式的貼標籤作風。(中時新聞網)

謊稱罹癌請病假 陸軍排長詐偽造判1年2月

擔任國軍陸軍志願役的李姓中尉排長，為了能請假以免除職役，竟在網路下載醫院的診斷書格式、再利用修圖軟體修改內容，謊稱自己罹患「間葉層腫瘤」，前後共向軍方請假3次、總計達16天，最後因其連長到醫院探視卻找不到人，才戳破李男謊言，台中地院依違反《陸海空軍刑法》的免除職役詐偽罪判李男1年2月刑期。判決書指出，李姓男子從2016年11月開始、擔任陸軍機械化步兵第333旅第3營第2連志願役中尉排長職務，在2019年8月間，他因個人因素想要請假，為了在請假期間免除職役，竟異想天開，在自己位於台中市的住處、透過網路下載林口長庚醫院的診斷書後，竄改其內容。李男以修圖軟體竄改該診斷書患者姓名、年籍資料與身分證字號等，並將罹患病症改為確診罹患「間葉層腫瘤」，之後謊稱自己罹患癌症，並將變造後的診斷書以LINE傳給其長官廖姓連長，藉此從8月28日晚間開始、連續請了6天病假。順利以假證明書請假6天的李男食髓知味，又於病假將屆滿前、於9月2日以同樣手法變造罹患癌症診斷證明書，再於當月4日傳給廖姓連長並要求請假至9月9日晚上12時止、前後2次請假共11天，而廖姓連長因看到李男偽造的診斷書而陷於判斷錯誤，也核准他免除請假期間職役。直到第2次請假屆滿前，李男再度以同樣手法向廖姓連長請第3次病假，這次請假日期從9月10日晚上6點至15日晚上12時，也獲得准假，但因廖姓連長心覺怪異，特別在9月13日赴醫院欲探視李男，卻在醫院找不到他人，查詢後也發現沒有李男就醫紀錄，才戳破這起謊言。法官認為，李男身為國軍志願役軍官，卻沒有尊法守紀，還變造醫院的診斷證明書內容及掛號紀錄等，只是為了免除請假期間職役，嚴重破壞兵役公平性、危害軍隊戰力與國家安全，決定判他1年2月刑期，可上訴。

木蘭聯賽》王羿婷1傳1射 熊讚5球大勝國際

木蘭女足聯賽今天3地開踢展開新球季，以台灣師大為主體的台北熊讚挾著上周末大專聯賽奪冠氣勢，在王羿婷1傳1射帶領下，全場5人攻破地主桃園國際大門，以5比0在新球季開出紅盤。熊讚的王羿婷上周六在大專聯賽冠軍戰踢進致勝PK，並抱回金靴后，也將自信帶到了木蘭聯賽。第37分鐘先從左路連過兩人回傳梁凱柔射門破網，第44分鐘再以右腳抽射轟破國際大門，上半場兩顆進球都跟她有直接關係。下半場熊讚右後衛潘聖華趁角球攻擊，在亂軍中勁射破門。第62分鐘王羿婷差點送出個人第2次助攻，她突入右側禁區下底橫傳，門前4碼接應的丁家英推射太過謹慎，力道太輕在球門線前被門將朱芳儀倒地擋出，幸虧林慈慧跟進補射仍替熊讚建功，但王羿婷的助攻也飛了。「因為最近練習常常在門前『放槍』打飛，所以那球我很謹慎，」丁家英賽後歹勢笑說：「沒想到太小心踢得太輕了，幸好有慈慧學姐跟進。」錯失進球機會的丁家英還是討了回來，第81分鐘她接應梁凱柔直傳，突入禁區以右腳晃倒門將後起左腳推射空門，動作一氣呵成，也替熊讚鎖定最終比分。去年夏天升上師大的丁家英，成了本季熊讚新增的攻擊活棋，今天她先踢右中場再推上鋒線，對最後過門將的進球尤其滿意，「因為距離球門還很遠，想說還可以再推一下。今天全隊都打得很好，很高興能夠贏球。」丁家英說。熊讚除了大專冠軍隊班底，還有謝宜玲、林雅涵兩位學姐助陣。林雅涵在中場助攻助守，過去多坐鎮後防的謝宜玲則被推上鋒線，重溫她高中時代的攻擊位置。王羿婷表示這是兩人第一次搭檔鋒線，「還不太知道宜玲學姐會怎麼傳，但她的球都送得很不錯，相信熟悉之後會配得更好。」桃園國際本季損失多名鋒線好手，4位外援則尚未來台。首戰雖然大比分落敗，但上半場密集防守的成效其實不錯，下半場想要搶攻又體力下滑才被甩開。總教練張念慈說：「其實踢得不差，重點是有做出我想要的東西，球數不是那麼重要。畢竟是碰上學生球隊，體力比我們社會人士好得多。」

脂肪未必壞 研究警告過度低脂飲食反而多種疾病纏身

為了解低脂飲食與高脂飲食，對於男性睪固酮水平的影響，英國伍斯特大學研究團隊針對6份研究文獻、共206名男性，進行系統性回顧與統合分析。結果發現，不只是高脂飲食減少男性的睪固酮分泌，過度操作低脂飲食的參與者，睪固酮水平平均下降10%至15%；若採取素食低脂飲食的男性，睪固酮素下滑的水平更為嚴重，超過20%。然而，過低的睪固酮素恐讓慢性病風險大增，包括心臟病、糖尿病與失智症，想要從事減脂的人不可不慎。這份研究預計將發表在2021年6月的《類固醇生物化學與分子生物學期刊》(線上版已於3月16日公布)。睪固酮素與男性健康的關係，一直是學界研究重點。根據2007年劍橋大學的研究，過低的睪固酮素會增加心血管疾病的風險；但是，哈佛研究卻警告，過高的睪固酮素恐導致男性精蟲數量減少、心臟病風險增加，以及青少年發育遲緩。 伍斯特大學團隊表示，自20世紀中葉以來，西方民眾的飲食習慣發生明顯的變化，而這一時期歐洲男性的睪固酮水平也隨之下降；然而，這是否是因為攝取太多高脂食物，還是過度減脂結果，現有研究結果的結論卻不一致。為了解低脂飲食與高脂飲食，對男性睪固酮水平的影響，研究團隊從9個資料庫中遴選出6項研究，並透過考科藍(Cochrane) 研發的Review Manager軟體，對206名參與者進行統合分析。結果發現，不論高脂還是低脂飲食，都會降低男性睪固酮水平，而低脂飲食讓睪固酮水平下降10%至15%；甚至，吃素卻操作低脂飲食的男性，睪固酮素下降幅度更達26%。研究團隊還發現，歐洲裔男性若採取低脂飲食，睪固酮素會比其他族群下滑更多。研究團隊警告，該研究發現低脂與高脂飲食都會導致睪固酮素的下滑；而正如先前研究證實，睪固酮素過低會增加心血管疾病、糖尿病與失智症風險，故過度操作低脂飲食的人，恐更容易罹患慢性疾病。專家指出，對男性而言，攝取好的脂肪有助於睪固酮素的分泌。男性應適當攝取不飽和脂肪，而避免攝入過多的飽和脂肪。像堅果、牛奶、橄欖油、酪梨、魚等，都富含不飽和脂肪，男性應該多多攝取，而奶油、蛋糕、甜點則含有大量飽和脂肪，應減少食用量。文章來源：Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies(中時新聞網)

轉骨迷思1／好扯！爸媽擔心吃得太油膩　孩子飯菜竟都先過水

依據中醫理論，春天是萬物萌芽的季節，因此是孩童長高的重要時機點，而英國的一項研究也顯示，春天兒童的長高速度比冬天快上3倍，推測與春天氣候回暖、生長激素分泌較旺盛有關。「其實四季都很關鍵！」國泰醫院小兒科醫師李翊誠說，長高是持續性、且受到多因素影響，所以需要同時注意各種細節，但許多家長往往會陷入迷思，其中3~4歲嬰幼兒若長得瘦小，更令人擔心。「一開始要先釐清生理問題，例如是不是早產？或是否有先天性心臟病這類會消耗大量能量的疾病？」李翊誠說，但絕大多數都跟營養吸收有關，例如挑食、或是正餐吃太少等等。「很多父母以為是孩子吸收不好，殊不知可能是正餐不夠豐盛，或是錯誤的飲食習慣才導致孩子過於瘦小。」李翊誠舉例，曾有一位3歲孩子的身高、體重都在3%的百分位以下(意指在100位孩童中，身高體重排名倒數第3以下)，問診後才發現父母擔心孩子吃得太油膩，竟然將所有食物過水之後才餵食孩子。李翊誠透露，如果孩子身高體重都不理想，他建議先進行營養諮詢，會請家長先記錄孩子2~3天的飲食內容，營養師再進一步詢問。「有些父母覺得孩子都有吃完飯菜，但實際上可能吃得不夠多，例如飯碗過小、或有偏食的狀況。」調整飲食習慣之後，身高體重往往就能有所提升。 更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

我也要變學霸 iPad＋Apple Pencil與5大推薦app練就超強筆記術

疫情推動各行各業數位轉型，你是否也感受到了這波趨勢呢？蘋果（Apple）日前特別邀請曾在YouTube上分享iPad + Apple Pencil 筆記法，並獲得廣大迴響的雙和醫院住院醫師林渝軒前來分享學霸超強筆記術，絕對不能錯過！林渝軒醫師是從2017年，讀大五的時候開始使用 iPad Pro + Apple Pencil，選擇 iPad 的原因很簡單，當時筆電使用 Macbook Pro、手機是 iPhone，對於整個蘋果的生態系統已經很習慣了，再加上當時同學推薦的也是可以搭配 Apple Pencil 的 iPad Pro，試過同學的 Apple Pencil發現用起來非常舒服，沒什麼延遲感，因此也就決定要入手了。 【使用 iPad Pro + Apple Pencil 比傳統做筆記的方式更方便】手寫的筆記可以讓有更大的空間去畫箭頭、做心智圖等幫助學習的東西，並且因為手寫的速度通常比起打字還要慢，所以必須要先在腦中稍微整理過這些資訊，研究也證實手寫確實對於記憶比起打字更好。但是手寫的筆記很難整理在一起，而且到最後可能會不見。雖然手寫筆記有其優點，但林渝軒醫師也指出，數位筆記也具有手寫筆記難以匹敵的特點，包含整體來說能將記筆記的過程程簡化，並且升級優化！簡化：教科書重量變輕、不用帶很多筆記本林醫師指出醫學系的教科書超級多，使用iPad外加Apple Pencil的搭配，讓需要攜帶的教科書變輕了，除了可以環保，通常電子版的書籍也比較便宜。每天上課需要攜帶的工具眾多，忘了帶尺? 沒有螢光筆? 紅色筆沒水了的時候怎麼辦？只要有一個 Apple Pencil 完全不是問題！只要有帶著 iPad 隨時都可以取得任何筆記，不用攜帶一堆筆記本。尤其是在醫學的領域裡面有太多的科目，有時候要查詢原文書或是想不起來某個以前讀過也做過筆記的東西，這時候有一個 iPad 真的很有幫助。另外很多的知識是一層一層堆疊起來的，不可能第一次就把所有東西都學完，但是如果可以有效把這些筆記分類整理，就可以隨時加深、加廣、update最新知識。優化：整合管理筆記更輕鬆（1）整合管理－以前用紙本，同樣的東西可能這邊有上過一堂課、那邊有一點筆記、另一個講義有寫一點，但是如果透過 iPad 就可以統一管理，即時的增加整理，這點也呼應到刪減修改、隨意放大縮小。過去有經驗是複習的時候想要加入某些新的補充內容，但是書本已經沒有空間了，就貼了密密麻麻的便條紙。現在修改以及移動更為方便，舉例來說整個段落改變位置或是放大縮小，乃至於複製，這些都是傳統紙筆沒有辦法做到的地方。以前要改個筆記的位置就要狂用立可帶，最後弄到很醜的日子再見啦！此外像是考題也是可以寫了再擦掉重複複習，這一點就比紙本的寫過一次就會不小心看到答案好多了。（2）搜尋功能－快速找到你要的東西，就算原文書在家，要先去找到那一本書在哪，還要去目錄找個半天，但是現在只要直接輸入關建字，一下子就把相關的頁面找給你。更甚者，如果是筆記，很難直接去找到相對應的位置，但是如果是存在 iPad 的筆記本，一個關鍵字直接輸入，所有的筆記就都出現了。（3）剪貼更方便－以前有同學把課本上的圖印下來，現在直接從網路上擷取、甚至可以很漂亮地描邊手繪，真的又省時、省錢、又環保。（4）雲端同步、永久保存－筆記不見的日子再也不見啦。（5）筆記分享－想要跟同學一起分工或是看看同學的筆記，以前還要跑去影印店，現在一指之間全部傳輸完畢，省時又環保。林醫師也在活動中分享，大部分不想要使用平板做筆記的人覺得紙本的比較有fu，或者沒有寫字的感覺就是怪怪的。但是他的經驗是，現在搭配上Apple Pencil 真的覺得跟傳統的紙筆非常相似，搭配上一些類紙膜真的會以為是直接寫在紙上面。因此林醫師建議大學生可嘗試使用 iPad + Apple pencil 作為主力讀書工具。林渝軒醫師表示現在回想起來就會覺得很後悔沒有在大一就開始使用。除了長期下來更省錢、減輕重量、環保之外，最重要的其實還是資料的保存。很多以前讀的書、講義考試完之後就真的丟掉或是被封存到哪個再也找不到的地方了，當你需要的時候就真的是書到用時方恨找不到。若是想要尋找好用的iPad數位筆記app，以下有5款推薦，特點如下：1. 備忘錄iPadOS 的原生 app「備忘錄」免費又功能強大，不僅可以輸入文字、表格、影像、網址連結甚至掃描文件等，也可手寫筆記和塗鴉，整理成詳細而精美的資訊。在支援的機型上，iPad 用戶可用 Apple Pencil或手指繪製塗鴉，或編寫備忘錄，也可以選擇各種「標示」工具和顏色，以及用尺規繪製直線。2. GoodNotes 5《GoodNotes》是最全球熱門的付費 iPad工具 app 之一。使用者可匯入 PDF、PowerPoint 或 Word 再隨意更改，加入照片、圖畫作筆記。使用者用 Apple Pencil 手寫的文字，可以透過 app 內的搜尋功能找到，還可在多個視窗打開《GoodNotes》以並列顯示兩份文件或兩個頁面。Mac 用戶更可透過「並行」功能（Side Car），讓 iPad 變成繪圖板，用 Apple Pencil 寫筆記、繪圖，非常方便。3. Notability《Notability》的錄音功能可以讓使用者一邊做筆記一邊錄下當時聽講的內容，兩者可同步回播，是課堂上或演講中非常好用的筆記 App。這項功能十分簡單易用，使用者只需在錄音後重播，在時間軸上聽取所需錄音，或點擊文字，播放輸入這段文字時所錄下的聲音內容。4. Notebook號稱最美觀的跨平台筆記 app，《Notebook》為使用者提供不同的方式來處理筆記。使用者可根據需要而選擇專屬的「文件記錄卡」，呈現文字、清單、註腳、影片等元素，甚至掃描名片、文字檔、錄音等，整理出風格統一的外觀；亦有特別的「食譜卡」，自動提取食譜照片和描述，創建成分清單；「影片卡」自動拉開影片預覽，也可在無干擾空間中播放YouTube或Vimeo。5. Noteshelf《Noteshelf》可讓使用者在 iPad 上製作手寫筆記、為 PDF 檔作註釋，錄音、繪製圖形、素描、簽約、填寫表格、新增書籤、建立清單、筆記本分類，還有其它更多功能，並支援深色模式，為使用者提供不同的視覺選擇。(科技)

日本百年抹茶推春季限定甜點 金箔櫻花霜淇淋奢華登場

想體驗日本道地的午茶風情，絕對不能錯過4月強勢登場的抹茶季！近期來自日本京都百年抹茶名店「辻利茶舗」與人氣甜甜圈「Mister Donut」紛紛火熱推出春季限定抹茶甜點，除了現點現做的大份量抹茶鬆餅，更有加上金箔的抹茶霜淇淋以及猶如生抹茶巧克力口感的Q軟波堤，讓人一吃就忘不了。▍辻利茶舗 來自日本京都百年抹茶品牌「辻利茶舗」，為了讓台灣消費者疫情期間也能與日本同步賞櫻，特別推出春季限定商品，此次以「華美」為概念，全面升級抹茶打造超奢華吃法！首推使用石臼研磨上等抹茶的「櫻吹雪金箔抹茶霜淇淋」，超人氣的抹茶霜淇淋質地細緻，吃起來茶香濃郁，茶味回甘不甜膩，再毫不手軟地撒上滿滿金箔，點綴上日本直送的醃漬櫻花，入口即化的滑順口感配上夢幻外型超犯規，讓人彷彿看見櫻花綻放飄落的景象，美麗而絢爛。抹茶控絕對要試試現點現做的大份量「春櫻濃抹茶鬆餅」，搭配季節感十足的櫻花奶霜淋醬，入口櫻漬鹽的春日氣息，尾韻滿是辻利抹茶的濃郁香味，鬆餅還可以依照喜好添加抹茶霜淇淋讓抹味加倍或淋上黑糖蜜，另有經典配料白玉串與蜜紅豆，一次滿足抹茶控所有需求。套餐飲品有煎茶、焙茶、玄米茶3款選項，皆由具備茶葉全面知識與長年製茶經驗的日本茶鑑定士所精心調配之上等茶葉，清透感的茶色帶有渾厚的茶香，飲品方面也很推薦前年春季限定商品的復刻版「春櫻奶蓋輕抹茶」，採用高級食材日本國產八重櫻，醃漬櫻花巧妙結合綿密奶霜，以鹹甜風味襯托出現刷抹茶的迷人香氣，多層次口感令人相當驚艷。▍Mister Donut人氣甜甜圈 Mister Donut 再度與辻利茶舗聯名，推出日式感十足的抹茶甜甜圈與飲品！以甜甜圈呈現不同濃度的京都抹茶，更驚喜結合莓果，打造超夢幻的白雪草莓巧克力沾醬，是春季最繽紛浪漫的網美抹茶甜點。為呈現不同抹茶濃淡變化，特別將辻利抹茶粉融入招牌的波堤，首先「抹茶蜜糖波堤」擁有薄脆的蜜糖外衣，咀嚼中散發輕盈抹茶香氣，是抹茶控入門推薦款。「抹茶雙層波堤」則是將QQ抹茶波堤外層沾滿抹茶巧克力醬，帶來雙倍濃郁的茶香。而「生抹茶波堤」更奢華撒上滿滿抹茶粉，層層堆疊如生抹茶巧克力般的香濃美味，茶香濃郁細緻純粹，最後是口感酥鬆的「抹茶雙餡費南雪」，有著2種淡雅茶香、濃郁茶味變化的抹茶內餡，以上4款甜甜圈都是抹茶控必吃！這次也以「春日野餐」意象為概念，大玩野餐風，將抹茶與莓果結合，推出分別為Q彈口感的「抹茶草莓波堤」、蓬鬆柔軟的「抹茶草莓巧貝」、泡芙般鬆軟的「抹茶莓果法蘭奇」以及法日結合的「抹茶莓莓費南雪」，莓果的酸甜將抹茶的香味襯托的更具層次，讓抹茶質感更升級，口感也更繽紛多樣。除了多樣化的抹茶甜甜圈，也少不了3款特調辻利聯名飲品！最推薦以瑞穗鮮乳調製的「抹茶歐蕾」，完美比例香濃又滑順，也有加入 OATLY 燕麥奶的「抹茶燕麥歐蕾」，搭配燕麥奶口感更加醇厚，而喜歡清爽感的人則可以選「抹茶蜜桃飲」，喝得到蘋果果肉，完美調和酸甜濃郁的蜜桃冰茶與辻利茶舗抹茶粉，是最適合迎接春末夏初的清爽飲品。(中時新聞網)

影／台大醉月湖公鵝慘遭獵殺帶走 凶手犯案畫面曝光

台大醉月湖鵝慘遭獵殺帶走 警鎖定一嫌追緝中訂閱影音：中時新聞網台大醉月湖一隻最大的鵝，上22日凌晨慘遭人毒手，被殺死後裝箱帶走，台大校方10日中午到大安分局羅斯福路派出所報案，對「凶手」提出侵占告訴，警方目前已鎖定一名吳姓男子涉案，正積極查緝中。有台大學生10日凌晨在PTT八卦板爆卦及臉書《NTU台大學生交流板》發表「消失的鵝鵝真相」文章，指醉月湖的鵝鵝被殺了，經調閱監視器一查發現，一名附近居民於清晨4時58分被拍到空手朝醉月湖鵝的棲息地走去，而2分鐘後，清晨5時許，該男把鵝從脖子拎住往外離去，把已明顯死亡的鵝放入紙箱中，騎乘腳踏車離去。並指該名殺鵝凶手是慣犯，經常來台大抓魚抓鴨抓鵝。台大今日中午11時許到派出所報案，警方調查，嫌犯是一名年約40歲的吳姓男子，當日騎腳踏車在台大校園閒晃，凌晨將鵝裝箱帶走後，騎車從新月台出口離開台大，朝羅斯福路五段逃逸。警方調查，吳男是裝潢臨時工，原本住在新北市中和，但住處之前曾發生火警，吳男隨即不知去向，懷疑他目前居無定所，正循線追查他的下落。

日職》滿壘可惜沒建功 吳念庭3支0西武不敵羅德

效力西武獅的吳念庭穩定在先發名單中，今日面對羅德擔任第五棒、一壘手，可惜3打數沒有敲安，不過有一次保送，此戰西武獅被羅德投手美馬學壓制，只靠愛斗的陽春砲、源田壯亮的安打攻下2分，以2比6不敵羅德。此戰羅德派出美馬學先發，前3局西武獅打的悶，只有吳念庭靠保送站上壘包，西武獅則派出浜屋將太先發，不過他3局就被敲7安、失4分退場，包含被洋炮馬丁（Leonys Martin）連2打席敲陽春炮。西武獅的攻勢集中在第5局，愛斗連續2場比賽開轟，陽春炮助西武攻下首分，近2戰敲出3發全壘打，隨後源田壯亮在得點圈有人時適時敲安，西武此局攻得2分。只不過吳念庭後3打席都沒能見攻，分別敲處右外野、左外野、中外野飛球遭到接殺，其中第8局最可惜，源田壯亮、森友哉雙雙敲安，中村剛也選保送，1人出局滿壘局面，吳念庭敲出中外野飛球遭到接殺，沒能建功，下一棒愛斗也遭三振，西武獅沒能追加分數。此戰吳念庭3支0，有一次保送上壘，打擊率略為下滑到2成76。

舒心BAR／吳若權：重建安全感 放下控制欲

學習辨識關係中的警訊，可以有效消除被遺棄的恐懼。每個人都可能會被困在自己的故事裡，雖然我們無法改變過去，但可以透過了解過去，來展開新的旅程，童年成長經驗，對自己後來的人生，會有深遠的影響。就像這次要分享這本書《猜疑、掌控、緊黏：為何你總是缺乏安全感》提到的：童年的經歷會創造我們的故事，而這些故事會在這一生中餘波盪漾。尤其，在新生兒和孩童時期，基於生存的需要，必須仰賴關係的連結，會很依賴照顧者，給我們安全感和保護。因此害怕失去連結，是一種健康的人類生存本能反應。但是如果這樣的恐懼經驗，太過於頻繁地出現，一旦變成一種常態，長大之後就很容易變成非常沒有安全感。每個人，或多或少都有害怕被遺棄的恐懼，伴隨而來的就是被這樣的情緒困住，甚至在人際關係上會吸引某些特質的人，讓你覺得自己很糟糕。例如：有疏離感、冷漠，面臨有壓力的情境時，可能變得黏人、憤怒、批評、控制，或是切割關係。這些因為害怕被遺棄的恐懼，一旦成為一個人的核心信念，就很容易讓他困在傷害性的情緒、想法和行為當中，導致他無法得到自己渴望擁有、也值得擁有的幸福與健康的親密關係。害怕被遺棄，和早期的依附關係，有強烈的連結。但是，就算是「安全型依附的孩童」，也有可能發展出害怕被遺棄的核心信念，這跟先天的性情、家庭的問題、或是童年晚期、或青少年時期，所發生的創傷有關。所謂的創傷，可能包括與主要照顧者之間的關係破裂，例如：死亡、離婚，或者雖然出現另一位新的主要照顧者，但這位新的主要照顧者，在生理和心理上，都給予較少的安全感。對任何人來說，不管在任何年紀，基本的安全感，都是發展依附的關鍵元素。這也就是為什麼，可能會遭到遺棄的恐懼，會強大到不可思議的地步，如果沒有好好面對處理，甚至會因此而面臨焦慮症、憂鬱症、社交恐懼症，罹患邊緣型人格障礙。挖掘負面核心信念如果處於這樣的情況下，根據過去成長過程裡，被對待的方式和接收到的訊息，會對自己和別人形成負面的想法。這些負面的想法，每次被觸發時，都很令人痛苦，而且會帶來極大的情緒衝擊。舉例來說，當你面對一個看起來很無聊、或心不在焉的人，你可能會認定這人遲早會離開你。但或許他只是正好有心事而已，並不如你想的那麼嚴重。如果把你的人生經歷，看作是一則 故事。你的故事裡，會有一段獨白，在你的腦海裡演出，開始詮釋經歷、評判他人、並且預測結果。這用意是要協助你保護自己免於受到傷害。但是當你對自己有負面的信念，而且你的獨白中也包 含負面的想法，問題就出現了，你的行為將會反映這些負面的觀點。這就是我們為什麼會陷入惡性循環，而且無法脫身的原因。所以，要終結被遺棄的恐懼，第一步就是要辨識出負面的核心信念，讓自己知道究竟在害怕什麼，以及之所以恐懼的真正原因。然後，才能充新啟動自己的人生。決心展開新的旅程對自身的核心信念有所覺察，這是非常重要的。這樣的我們才能更了解自己，也更了解自己，為什麼在某些關係上，總是既受挫又痛難過？記憶，確實會引發強大的反應。透過檢視童年和青少年時期經歷，來發掘自己的核心信念，可能是個痛苦的過程，它會引發憤怒、羞愧、孤獨、悲傷、焦慮和罪惡感等情緒。但你要記得，這段過程的用意，並不是要責怪自己或別人，而是要理解自己的故事，這樣才能走出過去故事的陰影，發展新的溝通和行為模式。每個人都可能會被困在自己的故事裡，雖然我們無法改變過去，但可以透過了解過去，來展開新的旅程。當你在嘗試與他人創造新的連結時，很容易會在互動或情境中出些差錯。尤其剛開始和別人約會的時候，充滿著曖昧和不確定性。但要記得，你對自己已經有了一些新的認識，這將幫助你有覺知地去引導社交互動。除了持續管理自己核心信念，也要留意自己如何面對、並處理對方的核心信念。但是，請不要帶著批判的態度，去看待這些資訊，因為問題都不是出在對方的核心信念，而是彼此對這些核心信念的回應，這才是更關鍵的喔。兩個人的價值觀不一定要完全相同，但應該要能夠相容並存。我們在關係中，都會有不確定感，特別是在關係剛剛開始發展的階段。會想要知道之後會怎麼發展，會幻想、會做預測。然而，這時候的我們，就離開了當下，困在未來裡。這時候你一定要提醒自己：停留在過去，是沒有幫助的；相對地，困在不確定的未來；同樣也沒有幫助，甚至還會因此而分心。所以，一定要保持覺察、要保持正念、要臨在當下！以上跟你分享的是，由橡實文化出版《猜疑、掌控、緊黏：為何你總是缺乏安全感》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是對於如何避免猜疑與操控，有進一步理解？請你留言跟大家一起討論喔。《猜疑、掌控、緊黏：為何你總是缺乏安全感》本書主旨是協助讀者了解並跨越自己的恐懼，消除來自童年與青少年時期的負面信念，找回安全感，帶著新的行為模式和溝通技巧，開創新的局面，邁向幸福的關係。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

嗆民進黨國徽要改快改 羅智強：華航也說要改名 現在呢？

立法院會日前通過時代力量黨團提案，要求內政部2個月內評估更改國徽的必要性。評估報告8日出爐，內政部認為，國徽與國民黨徽類似，國徽代表國家，不輕易修改，政黨標章則宜順應時代變遷適度調整，以與國家象徵有相當的識別度。對此，台北市議員羅智強今(11)日在臉書反嗆，直言民進黨若敢改國徽，「要改快改」，更提到去年交通部長林佳龍曾提到過的「華航改名」，至今仍沒下文，狠酸改名不過是民進黨的救生圈罷了。內政部評估報告表示，國徽與國民黨黨徽類似，有其歷史緣由，但黨國不分的時代已過去，政黨應尊重象徵國家的國徽，適度調整標章（黨徽）；該報告強調，修改國徽並非只是花錢重新設計，除須思考對內造成爭議、擴大意識形態衝突，對外，甚至影響我國際活動空間，不應輕易修改，政黨象徵則可適時調整。對此，國民黨極為不滿，指出若認為國徽與國民黨黨徽有辨識上的問題，應由內政部積極研議，協助人民辨識國徽與國民黨黨徽的差異，國民黨黨徽乃依《政黨法》向內政部正式核備的政黨標章，不容政府、政黨或少數投機政客指手畫腳。羅智強在臉書指出，民進黨在太魯閣悲劇頭七後不久竟拋出「改國徽」的議題，直言執政黨不應該把改名這類的議題當作救生圈，在快要被民怨淹死時丟出來轉移焦點，更直嗆，「民進黨已完全執政，國徽要改就去改，最好連國號都順便改一改！不然蔡英文當這個『中華民國』總統委屈了中華民國，也委屈了她。」羅智強更提到去年的「華航改名」，至今拖了一年，狠酸林佳龍，最好在下台前就宣佈華航改名，不要再無限消費改名議題，「雖然你沒能力改善交通，但操弄政治的本事應該還是高人一等吧？」 (中時新聞網)